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【跑步和膝盖的关系】1．实验表明，长期坚持跑步会减少患关节炎的风险，适合任何年龄段的人；2．任何营养品都无法让膝盖软骨再生；3．运动医学专家称，患“跑步膝”（即髌骨软化症）多因臀部与小腿肌肉无力，导致跑步重心不稳，膝盖发力不均；4．超重及肥胖者应先从快走和慢跑开始，否则会让膝盖额外受力。

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来源
《健康》 |2015年第5期|68-68|共1页
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正文语种 chi
中图分类体育锻炼;
关键词
资讯; 健身; 医学专家; 跑步; 关节炎; 年龄段; 营养品; 肥胖者;

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