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慢进食更健康

         

摘要

吃饭快容易导致肥胖(身体来不及形成“饱食反馈”就已摄入超量食物,小胃变大胃),也易损伤胃肠消化吸收功能(食物没时间被充分咀嚼)。因此,再忙也要给自己留出充足的吃饭时间,午、晚餐每餐至少25分钟(每口都充分咀嚼)。

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