适度受冷 身体受益

郭峰

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适度受冷身体受益

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冬泳是一种很好的健身习惯,冬泳和洗冷水澡都对人体健康有很多好处。如果没有条件进行冬泳,也可以坚持洗冷水澡。要知道,适度的寒冷对人体是有好处的。冬泳/冷水浴对身体的益处交条泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为标准定义冬泳;以水温作为标志,冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。

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来源
《健康》 |2022年第1期|56-58|共3页
作者
郭峰;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类水上、冰上与雪上运动;
关键词
自然水温; 人体健康; 标准定义; 冬泳; 健身习惯; 冷水浴; 游泳; 四个层次;

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