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健身资讯

         

摘要

1运动饮食和减脂俗话说,"三分练,七分吃"。很多人为了减肥,多练少吃,十分不利于身体健康。理想的状态是体重逐渐下降至标准时,肌肉含量越来越多,脂肪含量越来越少。因此,关心"脂肪比"比关心体重更重要。2健康跑步四原则长跑是一项增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种健身运动与竞技体育不同,其目的是为了抵御病患和不良生活习惯给个人所带来的身心危害。但需注意,长跑时要遵循四个原则,即跑速慢、步幅小、跑程长和因人而异。

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