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健身资讯

         

摘要

有氧运动的前20分钟,身体只会使用最便捷的能量源——储存在肌细胞里的肌糖原。肌糖原与血液中的氧发生反应,释放能量,产生多种废物,其中最主要的就是乳酸。因此,只有在持续20分钟的有氧运动后,脂肪才会被调动。

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