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警惕睡眠质量受电子设备影响

         

摘要

睡前玩玩手机已非常普遍,在年轻人中更是如此。随着这一生活习惯的出现,电子设备的使用也成为影响睡眠的一大因素。国际上越来越多的研究显示,睡眠质量与心血管疾病、阿尔茨海默病等诸多疾病的发生高度相关。电子设备屏幕发出的光会抑制体内褪黑素的分泌。

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