“换季疲劳”的解乏指南

马勇强

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“换季疲劳”的解乏指南

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气温一高，很多人就会感到疲劳，不愿意动。这是因为春夏换季之时，气温和气压造成身体不适，我们称其为“换季疲乏”。有一部分人的疲劳是由于铁或者维生素B2摄入不足导致的，所以这类人群应该多吃如苔菜、蘑菇、术耳、紫菜以及动物肝脏等食物。此外，可以多吃一些红色的果蔬，如番茄、樱桃、西瓜等食物都有助于缓解疲劳。

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来源
《健康》 |2018年第8期|75-75|共1页
作者
马勇强;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类运动生物化学;
关键词
疲劳; 指南; 解乏; 维生素B2; 身体不适; 气温; 食物;

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