经期要不要喝红糖水

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经期要不要喝红糖水

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红糖水在中华传统饮食文化中被誉为滋补佳品,多用于产后、月经期、体弱身虚者。很多女性都会在经期给自己来一杯红糖水,认为可以帮助身体补充失去的血液。事实真的如此吗?要想知道红糖究竟可以补什么,首先要了解它的营养构成。参考《中国食物成分表》可以知道,每100克红糖约含96~97克的糖,其中包括了94~95克的蔗糖、1克多葡萄糖和1克左右的果糖。

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来源
《健康》 |2023年第4期|52-53|共2页
作者
刘遂谦;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类 TS9;
关键词
传统饮食文化; 食物成分表; 红糖水; 月经期; 葡萄糖; 果糖; 滋补; 蔗糖;

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