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枕头高度不适宜，可能会造成颈部僵硬。专家建议可选择能支持颈椎、并使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度，视个人喜好及睡姿而定。习惯侧睡者，可用质地较硬的枕头；仰睡者适合用中等硬度的睡枕；如果喜欢趴着睡，软枕是较佳的选择。

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来源
《健康》 |2012年第10期|4-5|共2页
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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类恋爱、家庭、婚姻;
关键词
生活; 专家建议; 枕头; 硬度; 个人;

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