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【睡不够更易导致腹部肥胖】来自韩国某研究所的一项数据分析表明,每晚睡眠7~9小时的人比每晚睡眠不足5小时的人,腹部肥胖的风险低28%~35%,并且在饮食中摄入13%~26%的脂肪更有助于减肥。同时,睡眠不足会导致瘦素减少和饥饿激素升高,有可能会导致食欲增加。

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