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健步走别动不动就两三万步

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在微信朋友圈中，不少人喜欢晒健步走步数，动不动就2万步、3万步。然而，过度健步走可能造成腿部关节的慢性劳损，应避免大运动量的单一方式锻炼。专家建议，可结合健步走进行力量、柔韧性等练习，使身体得到全方位的锻炼。运动要适量，日行万步为宜，长期超量有风险。

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来源
《健康》 |2017年第7期|5-5|共1页
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正文语种 chi
中图分类 G804.52;
关键词
健步走; 大运动量; 专家建议; 柔韧性; 锻炼; 劳损; 力量; 身体;

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