冬季养生 重在固阳

胡献国

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冬季养生重在固阳

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中医认为,寒为冬季的主气,有寒冷、凝结的特性,寒为阴邪,易伤阳气,故冬季养生的要点在于保暖防寒,固护阳气。生活规律以固阳《素问·四气调神大论》言:“冬三月早卧晚起,必待日光”。早睡以养人体阳气,保持身体的温暖:迟起以养阳气,日出而作,以避严寒,求温暖。现代医学也认为,患有心脑血管疾病的人,应注意防寒。如冠心病患者因寒冷易诱发心绞痛和心肌梗死。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡前用温水泡脚,并搓脚心100~200次,可以补肾健脑,御寒健身。

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来源
《健康》 |2022年第11期|22-23|共2页
作者
胡献国;
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作者单位

不详;

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正文语种 chi
中图分类个人卫生;
关键词
冠心病患者; 冬季养生; 心脑血管疾病; 主气; 泡脚; 阴邪; 现代医学; 补肾健脑;

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