健身资讯

郭峰

首页> 中文期刊> 《健康》 >健身资讯

健身资讯

开具论文收录证明 >>

文献代查 >>

页面导航

摘要
著录项
相似文献
相关主题

摘要

冬季健身要把握运动量:冬季天气寒冷,户外锻炼需要极大的耐力。那么,在冬季健身,运动量多少才合适呢?青年人建议每周进行300分钟以上中高强度的有氧运动,但是切记不要一次性过量运动,而是应该分次进行,每次大约在1小时左右即可。如慢跑、快走、跳绳都是很好的运动方式,但一定要保持运动的频率和强度。如果平时没有时间运动,建议每小时要主动起身离开座位运动几分钟,这样可以减少因久坐带来的负面影响。

著录项

来源
《健康》 |2023年第1期|59-59|共1页
作者
郭峰;
展开▼
作者单位

不详;

展开▼
原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类个人卫生;
关键词
有氧运动; 过量运动; 健身; 户外锻炼; 久坐; 运动量;

相似文献

中文文献
外文文献
专利

1. 健身资讯 Monthly [J] . 无 . 健与美 . 2023,第1期
2. 健身资讯 [J] . 无 . 健与美 . 2023,第2期
3. 健身资讯 [J] . Gym Square精练 . 健与美 . 2023,第3期
4. 健身资讯 [J] . 无 . 健与美 . 2022,第6期
5. 健身资讯 [J] . . 健与美 . 2022,第10期
6. 运动健身全面健身平衡健身——在全民健身运动中的思考 [C] . 郭梅蓉 ,欧阳林雅 ,欧阳源 . '99世界养生大会 . 1999
7. 资讯分发平台的个性化推荐研究——以“今日头条”、“一点资讯”为例 [A] . 雷鸣 . 2018

健身资讯

摘要

著录项

相似文献

相关主题

期刊订阅