老年人体能三项指标:力量平衡和灵活性(下)

郭峰

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随着年龄的增长,老年人的身体活动逐渐变得迟缓,日常行动能力也开始变差,如起床、下床都可能变得异常困难。这些现象通常都是由于老年人的身体灵活性变差导致的。想要提高身体的灵活性,就要增加机体的柔韧性,前两期我们讲了老年人体能三项指标中有关力量、平衡性的训练,今天我们一起来看看老年人如何训练和保持身体的灵活性。

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来源
《健康》 |2023年第3期|56-58|共3页
作者
郭峰;
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作者单位

不详;

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正文语种 chi
中图分类中等教育;
关键词
平衡性; 体能; 灵活性; 力量平衡; 老年人; 柔韧性; 三项指标; 训练;

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