你会压腿吗

晓风

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你会压腿吗

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高度别超过髋关节rn在公园里,谁把腿扳得越高,谁就越能赢得周围练友们"啧啧"的赞叹,有些中老年人常年坚持压腿,的确有这样的功夫.但是有的练友不顾自己锻炼的年头少以及年龄大等因素,也盲目地把腿往高抬,这都是不可取的.rn中老年人和不常锻炼的人筋骨通常比较僵硬.很高的栏杆猛地跨上去容易拉伤,初练者压腿的高度最好选择髋关节高度以下的,45度左右.别看这个高度显得矮,却是最安全的,压过一段时间,头能轻松地碰到腿了,这个时候再选择更高一些的才比较稳妥.

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来源
《健康》 |2012年第4期|24|共1页
作者
晓风;
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