有车族要动起来

闻慧; 小君（绘图）

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有车族要动起来

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现代人以车代步的时间越来越多，而走路、运动的时间越来越少，久坐难免让人腰酸背痛，肩颈不适。除了运动不足外，主要的原因还在于姿势不正确。其实，正确的站姿、行走姿势与坐姿，就是让人感到最舒适，又能提供背部最大支持力量的姿势。注意姿势是预防腰背疾病的开始，骑摩托车或开车时要尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，下背挺直，并要让好习惯成自然。

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来源
《健康》 |2011年第3期|P.28-29|共2页
作者
闻慧; 小君（绘图）;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类短距离跑;
关键词
行走姿势; 现代人; 摩托车; 髋关节; 时间; 运动; 力量; 背部;

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