女性更年期该吃点什么？

王宜; 小君（绘图）

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很多女性提到更年期就会紧张,其实大可不必。更年期不是疾病,只是女性必须经历的一个生理阶段。在这个阶段,一些女性由于卵巢停止分泌雌激素,出现潮热,情绪波动,盗汗,关节疼,能量水平降低,皮肤干燥等不适症状。也有些女性此时几乎没有什么症状。这时,饮食对于女性的健康就显得尤其重要。健康的饮食有助于稳定控制激素水平,平衡饮食,多吃富含雌激素、钙、维生素、矿物质的食物能减少更年期带来的各种不愉快。

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来源
《健康》 |2011年第8期|P.36-36|共1页
作者
王宜; 小君（绘图）;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类 F426.7;
关键词
更年期; 女性; 情绪波动; 激素水平; 雌激素; 饮食; 维生素; 矿物质;

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