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运动前后怎么吃?

         

摘要

很多朋友已经知道运动的重要性,但实施起来还是有很多令人纠结的问题。比如说,几点运动效果最好?吃饭之后多长时间才能运动?有的上班族只能在停晚运动,却 不知道应该在运动前还是运动后吃饭;有的男士想减肥增肌,但不知道是否需要在运动后多吃些鸡蛋。

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