度夏有节 健康除病

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夏日炎炎似火烧,在这炎热的夏季,中老年人和慢性病病人怎样才能安全度夏呢？一、起居有常,坐卧有时,可晚睡早起夏季白天时间长,夜晚时间短,＂养生之道贵在顺应天时＂,夏季阳光猛烈,不宜暴晒,可在清晨气温适宜、阳光柔和的时候晒太阳,补益阳气。同时可做些合适的运动,运动至微微出汗即可,但不可汗出如雨。二、饮食有节,切勿喜冷贪凉夏季天气炎热。

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《健康》 |2018年第7期|72-73|共2页
作者
周一海;
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