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徐铁女子健美操之二十——大腿健美操

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大腿部健美锻炼强度较大,如能坚持锻炼,可以减少大腿脂肪堆积,保持腿部围度适中,促使下肢修长,体态健美。大腿部健美操共分10节,每节做20次以上。腿较粗者,可每日一练,每周做6遍。腿较细者,可隔日做一遍,每周做3遍,其做法是:

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来源
《健康》 |2002年第3期|P.13-14|共2页
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正文语种 chi
中图分类一般保健法;
关键词
女子健美操; 大腿部; 支撑物; 手叉; 健美锻炼; 围度; 脂肪堆积; 左腿摆动; 蹲状; 渔妇;

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