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徐铁女子健美操之九 防老健身操(上)

         

摘要

防老健身操,是保持体格力量、增强心肺功能、延缓衰老的一种健身操,非常适合于中年以上年龄的妇女进行锻炼。 人们随着年龄的增长,心肺功能逐渐退化,基础代谢也年复一年地减慢,身体需要的热量亦慢慢减少,肌肉力量和柔韧性也逐渐弱化,关节、韧带变得僵直,人,开始衰老了。

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