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如何睡眠

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每年的3月21日为世界睡眠日。祖国医学最早的经典著作《内经》中有这样的记载:“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这是对养生之道的高度概括。其中“起居有常”是指“日出而作,日入而息”。“息”,即指睡眠。没有好的睡眠,就没有好的生活质量。

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来源
《健康》 |2005年第3期|P.16-17|共2页
作者
欲晓;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类生活制度与卫生;
关键词
慢波睡眠; 睡眠时间; 睡眠不足; 室内空气; 快波睡眠; 睡眠环境; 起居有常; 心血管系统; 精神障碍; 神经功能紊乱;

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