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“三一二”经络锻炼法的原理和要领(三)

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二、腹式呼吸的方法和作用做一种腹式呼吸就是坚持一种最基本的气功锻炼,即内养功,顺式腹式呼吸,这种功法安全无副作用,可以在平卧、也可以在端坐姿势下进行,只是要求全身尽量放松,意念集中在丹田(脐下三寸即四横指),每天早晚做两次,每次五分钟即可。做时要尽量消除杂念,保持胸部不动,使

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来源
《健康》 |1994年第5期|P.27-27|共1页
作者
祝总骧;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类一般保健法;
关键词
腹式呼吸; 内养功; 功法; 意守; 松静自然; 时用; 脾经; 自然健康; 人体磁场; 肝经;

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