体弱老人练摆臂

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cqvip:坚持有氧运动对于老年人防止衰老十分重要，它能有效刺激血液循环和呼吸系统，提高心肺功能，从而提高抵抗力。国家一级健身指导员汪济祥介绍，随着年龄的增长，一些对心肺负荷较大的运动逐渐不再适宜老人，特别是本身体质较弱，或者之前没有锻炼习惯的老人。如果运动强度超出身体承受能力，就有可能发生危险。另外，大部分有氧运动是包括下肢在内的全身运动，会加重膝关节的负荷和磨损，并不适合有严重关节病的老人。

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来源
《家庭医药·快乐养生》 |2014年第11期|24-24|共1页
作者
佚名;
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作者单位

《侨报》;

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