适应负荷

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最后再重述一下,对适应负荷的这一讨论,所引导出的基本原理是: 第1步骤:是适用训练的预备阶段工作。第2步骤:是适用竞赛阶段的训练工作。无疑,成绩的快速提高,将来自于专项竞赛的大强度负荷。这也可常用于大量的负荷。它们能快速地耗尽运动员的身心潜能。但要“耗尽”这种潜能之前的时间是较长的,更彻底更广泛的是在第1步骤。因此,运动员出现疲备不堪的时机,仍然是不明显的。这种现象对教练员和运动员在研究下列问题中具有重要的意义。对一个运动员最适宜负荷的制定,主要是从增进和保持他的健康出发。就教练员而言,则要求具有敏锐的判断力。训练的预备周期,适应期和运用必须有顺序地进行。无疑,成绩的快速提高,将来源于专项竞赛的大强度负荷,这也可常用于大范围的负荷。它们能快速地耗尽运动员身心上的潜能。这包含一个完整周期的预备部分和重点观察负荷的重要性以及整个的恢复过程在内。

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来源
《湖北体育科技》 |1982年第2期|P.5-12|共8页
作者
刘文彬;
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作者单位

武汉体院;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类 G6;
关键词
适宜负荷; 应期; 预备阶段; 耐力项目; 部分和; 抗阻力; 耐力训练; 训练条件; 次最大; 超量恢复;

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