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体育运动中过度训练的纠正

         

摘要

过度训练是运动员由于训练不当而造成的运动性疾病之一 ,如出现过度训练 ,则有可能影响运动员的运动能力 ,丧失比赛机会 ,或因体力、心理状态不佳不能取得应有的成绩。因此教练员和医务工作者应做好对运动员的监督 ,避免过度训练的发生 ,同时要做到早期发现 ,早期治疗 ,以避免不必要的损伤。1 过度训练的症状早期无特异性表现 ,主要为精神神经症状 ,如不及时调整 ,则可引起机体各器官系统功能紊乱的症状。1 .1 神经精神症状 :为早期表现 ,运动员可出现睡眠障碍 ,(如失眠、多梦、易惊 )头痛头晕 ,无训练欲望 ,心情烦燥 ,记忆力下降 ,易激怒等。1 .2 心血管症状 :主诉可为心悸、胸闷、气短、心前区疼痛等。客观检查可有晨脉加快 ,运动后心率恢复减慢。安静和负荷后血压较平时明显偏高。1 .3 消化系统 :食欲下降、恶心、呕吐 ,肝区疼痛 ,胃肠功能紊乱 ,个别运动员可出现上消化道或下消化道出血。1 .4 运动成绩和体力下降 :运动成绩明显下降 ,最大负荷能力下降。运动中反应迟钝、动作不灵活、协调能力下降等。1 .5 肌肉骨骼系统 :常表现为肌肉酸痛、压痛、肌肉僵硬 ,易出现肌肉痉挛。下肢过度训练症状可表现为疲劳性...

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