叩齿吞津养生妙法

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齿健则身健,身健则长寿。长期坚持''叩齿养生法'',能达到健脾、补肾、强骨益脑、聪耳明目、美颜荣发的目的。早晨醒来后,摒弃杂念,全身放松,口唇微闭,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限;刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳.

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来源
《江苏卫生保健》 |2019年第2期|P.53-53|共1页
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正文语种 chi
中图分类养生;
关键词
口唇; 节奏; 吞津; 杂念; 身健; 全身; 次数; 骨益;

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