目的：本研究通过对比研究长期参加体育锻炼与久坐中青年士性的身体成分和量质状况，探究体育锻炼对于改善中青年女性身体成分和量质状况的作用。方法：本研究将34名受试者分为两组，一组为体育锻炼组（exercise group，EG，17人），另一组为久坐组（sedentary group ,5G，17人）。分别测试两组受试者身体成分和骨密度指标。结果：EG教师体内水分含量、肌肉含量、蚕白质、无机盐、体脂肪、体脂百分比和骨密度指标明卫好高于SG（P〈0．05，P〈0．01）。两组教师身体质量参文和腰臀比无显著差别（P〉0．05）。结论：EG的身体成分和骨密度指标明量好于SG，提示中青年女性可通过规律性的运动，来最防肥胖、骨质疏松等疾病，从而达到改善体质水平。
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