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热身活动中不同牵伸练习对网球运动员ITN测试的正手和反手测试的影响

         

摘要

牵伸运动对于网球运动尤为重要,牵伸可以提高运动员的柔韧性,增加运动表现,其中动态牵伸能够达到快速激活神经肌肉,使运动员迅速进入比赛状态,达到最佳运动表现,达到训练的经济化,对降低损伤风险有着良好效果。不同的牵伸运动对于网球运动员击球有着不同的影响,通过对12名受试者的实验,进行对比发现动态牵伸比静态牵伸更能使运动员达到更精确的击球,但对于运动员优势手击球技术而言,动态牵伸和动态牵伸效果没有显著性差异,对于非优势手(如双反)的击球有显著性差异。建议网球训练前的热身采用动态牵伸,特别对于非优势手的训练更加注意动态牵伸的应用。

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