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如何根据运动项目做准备活动

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一、准备活动的目的 1.通过适度地活动逐渐提高心搏数,促进血液循环,提高全身的体温,活动关节并拉长肌肉,使人体达到能够适应运动的状态。比如,做些全身性徒手体操或慢跑,最好达到稍微出汗的程度。 2.通过各种专门性基本动作和简单的技能练习,来刺激神经系统,提高人体对于细小动作的支配能力;刺激运动神经,提高身

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来源
《首都体育学院学报》 |1993年第3期|P.49-49|共1页
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正文语种 chi
中图分类高等院校体育教育;
关键词
运动项目; 徒手体操; 支配能力; 活动关节; 血液循环; 心搏; 刺激神经; 人体神经系统; 短距离跑; 跳跃项目;

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