大学生下肢爆发力的影响因素及训练方法

毛丹丹

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本文采用文献资料法、逻辑分析法对爆发力的训练方法进行归纳与总结,并结合篮球专项的特点,对训练方法的具体实施以及存在的问题提出观点。得出结论,爆发力训练的方法主要包括大负荷与中小负荷爆发力训练的适当配合的训练法、递增训练法、超等长训练法,这些方法多是借鉴田径的训练理论,在进行篮球爆发力训练时还因根据篮球的专项特点进行适当的调整;爆发力训练时应注意的问题主要包括:对对抗肌群和协同肌群训练的忽视;高频率的重复训练导致肌力的疲劳;不同阶段爆发力发展过程中,负荷的一成不变;对练习后放松过程的忽视。

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来源
《长春师范大学学报》 |2013年第8期|91-93|共3页
作者
毛丹丹;
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作者单位

福建农林大学公共体育教学部;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类高等院校体育教育;
关键词
大学生; 爆发力; 篮球;

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