低单杠“单脚蹬地另一腿摆动翻身上成支撑”教法小议

许大伍

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低单杠“单脚蹬地另一腿摆动翻身上成支撑”教法小议

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正单脚蹬地翻身上成支撑是女子三级规定动作的上法,也是体院教学大纲和中学体育教学大纲中的教材,这个动作对普修课女生来说是比较困难的动作之一。从体操动作技术分类看,它是属于摆动动作中半回环动作,其技术要点是:充分利用蹬地摆腿(向后上方摆腿)翻臀同时倒肩引臂,使身体重心升高并靠近器械轴来完成的动作。从肌肉用力性质看,是通过肌肉强有力的收缩(腹肌、胸大肌、肱二头肌的收缩),从而克服身体重力,这时肌肉工作的性质是克制性的。再从女子生理解剖特点

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来源
《成都体育学院学报》 |1982年第1期|P.42-43|共2页
作者
许大伍;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类体育;
关键词
教法; 技术要点; 腿摆动; 三级规定动作; 身体重心; 体育教学大纲; 摆动动作; 摆腿; 解剖特点; 体操动作;

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