主动分离式牵拉与本体感受性神经肌肉促进法牵拉对肩关节柔韧性影响的比较研究

肖崇瑶; 曹春梅; 沈业辉

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主动分离式牵拉与本体感受性神经肌肉促进法牵拉对肩关节柔韧性影响的比较研究

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目的:通过实验研究比较主动分离式牵拉(AIS)与本体感受性神经肌肉促进法牵拉(PNF)对肩关节柔韧性影响.方法:选取某体育大学有训练背景、无肩部损伤的学生20名,随机分为两组,进行为期两周,每周5次,每次15 min左右训练,一组进行AIS牵拉,另一组进行PNF牵拉.使用F-JDC型关节测量尺在实验前、第一次牵拉后和两周训练后对关节活动度进行测量.结论:两种牵拉方法对于肩关节的柔韧性均有改善作用,而AIS牵拉对肩关节柔韧性的提高效果优于PNF牵拉.得出AIS牵拉在运动训练中有一定的实践意义,且易于掌握,有一定的推广价值,为进一步研究更好的牵拉方法提供良好的基础.

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来源
《军事体育进修学院学报》 |2016年第4期|97-100|共4页
作者
肖崇瑶; 曹春梅; 沈业辉;
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作者单位

清华大学体育部,北京100084;

清华大学体育部,北京100084;

特种作战学院军事体育学报编辑部,广东广州510500;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类运动训练的生理学基础;
关键词
主动分离式牵拉; 本体感受性神经肌肉促进法牵拉; 肩关节柔韧性;

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