核心力量训练:投掷运动员力量训练新突破

杜新兵

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核心力量训练:投掷运动员力量训练新突破

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通过文献资料法、经验法等研究方法对投掷运动员力量训练进行了探讨。分析了投掷运动的发力过程,探讨出核心力量在投掷运动中具有提高功率输出、提高肢体协调工作效率、预防运动损伤等作用和价值,在此基础上提出了投掷运动员力量训练的策略:首先要树立力量训练的系统观,核心力量训练要遵循轻负荷、多次数原则,协调性原则,稳定与不稳定相结合的原则,专项化原则等,并提出了核心力量的训练方法。

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来源
《南京体育学院学报》 |2011年第4期|88-90|共3页
作者
杜新兵;
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作者单位

南京市公园路体校;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类投掷;
关键词
投掷运动员; 核心力量; 力量训练;

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