强力适能瑜伽练习对健康中年女性血脂的影响

陈岩; 葛新发

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强力适能瑜伽练习对健康中年女性血脂的影响

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目的:通过分析受试者进行4周和7周强力适能瑜伽练习前后血脂指标和体成分指标的变化,来探讨瑜伽练习对中年女性血脂和体成分的影响.方法:15位无规律运动的健康中年女性持续7周的强力适能瑜伽练习,于练习前、4周后和7周后测血脂和体成分,血脂包括甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),体成分包括体脂肪量、体重、去脂体重(FFM)、体质指数(BMI).结果:瑜伽练习4周后各项指标均无显著性变化,瑜伽练习7周后TC、LDL-C、TG、TG/HDL-C与LDL-C/HDL-C有显著性下降的趋势(P<0.05),而HDL-C、体重、体脂肪量、FFM、BMI等仍无显著性变化.结论:无规律运动的健康中年女性经过7周强力适能瑜伽练习后血脂状况获得改善,而对身体成分则无明显变化.

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来源
《山东体育学院学报》 |2010年第12期|51-53,57|共4页
作者
陈岩; 葛新发;
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作者单位

山东体育学院,山东,济南,250102;

山东体育学院,山东,济南,250102;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类体育锻炼;
关键词
强力适能瑜伽; 血脂; 身体成分; 健康中年女性;

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