悬吊训练对技能主导类表现难美性项目核心力量训练的实验研究——以跳水项目为例

李建臣; 周凯岚; 师玉涛; 冯国群; 袁桓

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以北京市跳水队11名运动员为研究对象,采用悬吊法针对核心力量进行3个月的训练.用SPORTKAT平衡仪测试系统、HUR测力台及电子秒表等对训练前后平衡能力、核心力量以及CMJ纵跳高度进行测试分析.结果表明,悬吊训练不仅仅使运动员变得更强壮,而且还能有效促进其运动能力,更好改善肌肉内部和肌肉之间的协调性,提高平衡与稳定能力,尤其是对运动员核心力量、核心耐力、核心爆发力和运动专项技术的提高等均有显著作用.悬吊训练作为一种较为新型的力量训练方法,对技能主导类表现难美性项目运动员核心力量训练提供了新思路、新方法,尝试悬吊训练具有较好的实用价值.

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来源
《武汉体育学院学报》 |2010年第2期|53-57|共5页
作者
李建臣; 周凯岚; 师玉涛; 冯国群; 袁桓;
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作者单位

首都体育学院,北京,100088;

首都体育学院,北京,100088;

北京市体育科学研究所,北京,100075;

石家庄学院,河北,石家庄,050035;

石家庄学院,河北,石家庄,050035;

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正文语种 chi
中图分类训练原则、训练方法;
关键词
悬吊训练; 技能主导类; 表现难美性; 核心力量; 稳定性;

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