最大脂肪氧化强度研究进展

鲍军超; 陈万红; 田英

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最大脂肪氧化强度研究进展

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阐述了最大脂肪氧化运动强度(Fatmax)进行减脂、促进健康的研究进展,为进行科学运动减脂提供了理论依据.Fatmax受最大脂肪氧化率(MFO)制约,而MFO随个体年龄增加而降低,训练有素的人MFO较高,且Fatmax较低,性别与肥胖程度对MFO的影响仍存有争议.药物(营养物)不同程度影响个体脂肪氧化;参与运动做功的肌肉量影响个体脂肪氧化.MIIT、HIIT、SIT有着与中等强度或Fatmax持续运动相比拟的减脂效果和健康促进作用;并阐述了不同强度运动的脂肪氧化机制.目前研究仍有4大问题亟待解决:(1)Fatmax的标准测试协议;(2)Fatmax是否是最佳减脂强度?(3)MIIT、HIIT、SIT运动的最佳减脂方案问题;(4)间歇运动减脂的机制:刺激的间歇性或脉动性对机体适应性反应起到怎样的作用?

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来源
《武汉体育学院学报》 |2019年第5期|95-100|共6页
作者
鲍军超; 陈万红; 田英;
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作者单位

武汉科技大学体育课部湖北武汉430065;

武汉科技大学体育课部湖北武汉430065;

沈阳师范大学,辽宁沈阳110031;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类体育与其他学科的关系;
关键词
最大脂肪氧化强度; 中等强度持续运动; 高强度间歇运动; 运动后恢复性脂肪氧化;

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