老人运动有讲究,快步走、慢速游最合宜

董芳

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cqvip:人到老年,身体各个器官和功能逐渐衰退:耳不聪目不明了,脑袋不好使了,手脚和反应都慢了。除了这些可以感知的因素外,心肺功能和免疫力也在悄悄下降,代谢出现失调,高血压、心血管病、肺气肿、支气管炎等老年性疾病说不准何时会找上门。运动医学专家说,人体衰老是一种自然规律。除了良好的生活习惯和保健措施,如果能配合适当的运动,就可以有效地延缓衰老,降低衰老相关疾病的发病率,提高生活质量。但是,鉴于老年人的身体机能已经开始衰退。

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来源
《劳动保障世界》 |2019年第34期|76|共1页
作者
董芳;
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