失眠的家庭调养

石新

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失眠通常是指患者对睡眠时间和／或睡眠质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验。在人的一生中，没有哪一个人没有失眠的经历。对于老年人来说，失眠更是司空见惯的事情。调查发现，有一半以上的老人觉得自己的睡眠情况不理想。严格地说起来，单纯的、短期的失眠算不了什么大病，也无须刻意关注，但如果长期睡眠质量不高，则容易引发一系列症状，带来严重的后果，这一点倒是应该予以重视的。现实生活中，有的老人为了睡一个好觉，不得不依赖于安眠药；而长期服用安眠药会带来其他不良后果，这是大家都知道的事情，它甚至会造成更为严重的失眠，形成恶性循环。这种情况告诉我们，如何正确对付失眠，让自己每天都能睡个好觉，对老年人确实是件很有必要的事情。有鉴于此，我们就来和大家一起谈谈…

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来源
《长寿》 |2008年第3期|6-13|共8页
作者
石新;
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作者单位

无;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类失眠、健忘;
关键词
失眠; 家庭调养; 睡眠质量; 主观体验; 社会功能; 睡眠时间; 长期服用; 恶性循环;

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