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什么是适量运动

         

摘要

老年人在具体的锻炼行为上,强调的是适量运动。因为运动量不足,起不到应有的效用;剧烈运动会抑制人体免疫功能,过量运动有时会造成猝死。很危险。所以应当选择做一些中度的运动。

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