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睡前一杯牛奶真的能助眠 ?

         

摘要

L流言 许多失眠者喜欢在夜里给自己来杯牛奶.有人还为此找到了科学依据——牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸.大脑以这种化合物为主要原料,合成的5-羟色胺能抑制思维活动, 从而使人想睡觉.牛奶真的是助眠神器吗?

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