『饭后百步走』到底科学吗？

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通常来说，“饭后百步走”能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。这比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。但需注意的是，这个“饭后”是指进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。同时，需要注意的是“，食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。

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《恋爱·婚姻·家庭(青春版)》 |2016年第4期|58-58|共1页
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