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疫情期间的饮食建议

         

摘要

疫情期间,首先要食不过饱,七八分就够了;其次饮食分配要合理:早餐要吃好,分配的摄入热能要占全天的30%,以豆奶蛋果蔬为主;中午要吃饱,摄入的热能占全天的40%,以肉鱼禽蛋豆为主;晚餐要少,摄入热能占全天的30%就够了,以五谷食物类为主。进而保证身体健康和免疫力。

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