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走出睡眠认知误区,建立良性睡眠条件反射

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传说中的8小时睡眠很多人都听过8小时睡眠,也相信每晚睡足8小时才能健康。这种网上盛传已久的8小时睡眠,真的人人都需要吗?其实并不是。睡眠就像吃饭,吃多少好,吃多少不好呢?没有人敢说吃1碗米饭健康,吃2碗米饭就不健康。那么睡眠呢。睡多久合适?这些也都是没有标准的。

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来源
《中老年保健》 |2022年第6期|14-21|共8页
作者
刘泽龙;
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作者单位

中日医院呼吸中心睡眠诊疗区;

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正文语种 chi
中图分类个人卫生;
关键词
认知误区; 条件反射; 睡眠; 米饭; 健康; 吃饭;

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