论跆拳道速度素质训练的方法

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跆拳道速度素质的训练,主要包括反应速度训练和动作速度训练两方面.训练方法主要有以下几点:比赛法、负重法、听教练或同伴发出信号后进行快速反应、利用下坡跑、加速跑和后蹬跑练习不同状况下的动作速度、分解法和变换法等.以本校2008级四个班和2009级四个班作为本文研究的对象,通过分组训练、测试结果对比,从而得出结论:速度素质在跆拳道诸多素质中占有很重要的地位,特别是在跆拳道的比赛中速度素质显得尤为重要.

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来源
《内江科技》 |2011年第1期|17677|共2页
作者
广凡;
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作者单位

新疆兵团警官高等专科学校警体教研室;

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正文语种 chi
中图分类
关键词
速度素质; 动作速度; 反应速度; 跆拳道训练;

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