另类按摩:按头、刷背、踩豆子

芝云

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从单位退下来后,休闲的时间多了,人反而没有在工作时精神.看来还是要运动运动,但选择什么样的运动方法好呢? 按按头我在感到精神不爽的时候,会给自己做个头部按摩.手法相当简单:两手十指屈成耙子状,从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会等穴位,经枕骨向下,十指并拢按至颈椎,分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(喉结上方,舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(喉结两侧旁开1.5寸,颈动脉搏动处)收,掌心顺摩耳颈共50下.另外,用手指抓头皮、按摩穴位也有同样的效果,此法比挠头力度稍轻.五指伸开在头皮上轻轻按摩,先前后,再左右,最后转圈按摩,5～10分钟即可.

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来源
《新天地》 |2013年第1期|52-53|共2页
作者
芝云;
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