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长寿老人的四个健康习惯

         

摘要

吃得好,营养均衡吃饭七分饱 东南大学附属中大医院临床营养科主任王春香介绍说,一般一日三餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量分别是30%、35%~40%、35%~40%.按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则,尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求.

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