睡够8小时才健康?揭开睡眠的5大迷思

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每天睡够8小时才健康?11点前必须上床睡觉?睡前运动可帮助睡眠……这些习以为常的睡眠标准,真的适合你吗?小编为你揭开睡眠与健康的5大迷思,找到最适合自己的睡眠方式,才能提高睡眠质量,远离失眠. 每5个人中,就有1人为失眠所苦.长期失眠有害身心健康,从高血压、高胆固醇、糖尿病、心脏病、癌症,到忧郁症、焦虑症、记忆力变差、注意力不能集中……一箩筐毛病随之而来.是什么偷走了我们的深睡眠?小编为你找出影响睡眠的几个因素.

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《走向世界》 |2013年第48期|81-81|共1页
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