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用'达芬奇睡眠法'只睡2小时就精神百倍?流言:春天来了,'春困'也随之而来。怎么睡都睡不够,耽误工作耽误学习怎么办呢?网上流传一种'达芬奇睡眠法',据说著名画家达芬奇不需要整晚睡觉,只要每4小时睡15-20分钟。这样一天下来只睡2小时左右,余下大把的时间从事创作,而且能保持充沛的精力。真相:成年人正常的睡眠,每晚通常有4～5个睡眠周期,每个周期持续90～110分钟。达芬奇睡眠法是每4个小时睡15-20分钟进行休息,在每次睡眠中都不可能完成一个睡眠周期,更不会进入深度的睡眠状态。

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《科技传播》 |2018年第8期|前插9-前插10|共2页
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正文语种 chi
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