管理情绪的六个步骤

廖金敏

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＜正＞当一次情绪来临时,我们可以从识别情绪、接纳情绪、设定限制、了解需求、合理表达等方面来管理情绪。高兴了眉开眼笑,伤心了独自啜泣,生气了浑身发抖,焦虑了紧张出汗……作为情绪化的动物,我们几乎无时无刻不在表达着某种情绪,或轻微,或激烈。到底什么是情绪?如何影响我们的生活?我们又该如何管理它呢?情绪是一系列主观体验的统称,通常从心理和生理两个层面表达出来,心

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来源
《大众健康》 |2019年第10期|16-17|共2页
作者
廖金敏;
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作者单位

北京大学第六医院;

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正文语种 chi
中图分类情绪与情感;
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